女演员的俯身杠铃划船和俯身哑铃侧拉发力点是错误的，两个动作的行程应该用背部肌群发力，要有明显的夹背动作，而她的动作是靠三头来代偿的，并没有看到背部的皮肤有收缩。建议是先练练基础的手臂力量，再尝试练背找发力点，或者简单粗暴点直接引体向上，手臂代偿不动了自然会全身发力靠背硬去拉升。如果还是比较难掌握动作的话，可以来线下找我，我提供指导。
這片也太難賺了吧!
1:30:15
現在健身房教練也不好當
有点显胖，可惜
この映画がダウンロードできるウェブサイトをシェアすることができますが、ほかのオンライン再生サイトを直接に宣伝しないでください。
問題類別を選択する時に、この表を濫用すれば訪問が禁止されるおそれがあるので、ご注意ください。
613 923 2839
645 654 5676
1 531 309 9299
467 225 1324
491 077 1150
316 901 1273
450 935 3570
963 275 9188
273 987 1089
502 278 1832
1 390 062 6155
260 554 935
[限時優惠] 只需1元即可無限下載
152 201 404
375 729 1901
548 542 1146
594 004 2719
302 735 784
1 189 269 11404
197 554 421
507 602 2110
893 876 4692
238 246 552
繁體中文
English
コメント (28)
女演员的俯身杠铃划船和俯身哑铃侧拉发力点是错误的，两个动作的行程应该用背部肌群发力，要有明显的夹背动作，而她的动作是靠三头来代偿的，并没有看到背部的皮肤有收缩。建议是先练练基础的手臂力量，再尝试练背找发力点，或者简单粗暴点直接引体向上，手臂代偿不动了自然会全身发力靠背硬去拉升。如果还是比较难掌握动作的话，可以来线下找我，我提供指导。
這片也太難賺了吧!
1:30:15
現在健身房教練也不好當
有点显胖，可惜